알려주세요!!
사지타리우스
2023.04.01
저는 헬스를 태어나서 한번도 해본적이 없고 기초적인 것도 잘 모르는20중반 입니다.
운동 프로그램이라고 있던데 예를들어서
월, 수, 금 : 가슴, 어깨, 삼두
화, 목, 토 : 등, 이두, 다리
이프로그램으로 한다고 했을때오늘이 월요일이라 가정하고 위 세군데 부위 운동을하게되면
가장 먼저했던 가슴부위는 운동 마쳤을때까지 시간이 어느정도 지났을텐데 운동했던 효과가
그때까지 지속이 되는건지 궁금합니다.아니면 세군데 부위를 섞어가면서 운동을 하는건지요..
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