스미스머신으로 스쿼트 질문...
희1미햬
2023.04.01
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반혈
승모근 운동을 하세요....바벨이나 덤벨 슈러그.!
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장난감
그냥 스쿼트고 그렇게 눌리는대요;
봉과 허리가 수직이 되셔야됩니다 봉에 좀 기대듯이 하셔야 허리가 무리가 안갑니다.
자세가 안나오신다면 반듯이 교정후 하시길... 고중량에서 부상 염려.. 깔리면 진짜 중상입니다.
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