반복세트 질문
찬슬기
2023.04.01
174 81 킬로입니다.
배가 엄청 나온것은 아니고
하체 옆구리 살은좀 있고 등치는 좋아보이는데
제가 보통 운동하면 벤치프레스
20키로 10회 3세트 30키로 40키로 동일하게
9세트 하고 인크라인.디크라인 9세트씩 합니다.
목표는 체중 감량 10킬로 입니다. 일단 몸이좀 가벼워 지고 싶어서요. 유산소 할시간도 적어지고 해서
세트를 20키로 할거 30부터 하능것도 별반 차이 없을까요?
9세트씩 한부위 3개씩 가슴 이두등 하니까.3시간 운동해도 모잘라서 질문드립니다.
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