풀업이랑 딥스하는방법좀요
해사랑해
2023.04.01
우선 저는 하체가 더 발달이된사람입니다
벤치프레스는 50키로밖에못하는데
레그프레스는 180키로까지칩니다
그래서 이대론 다리만근육돼지가대기싫어서
하체는 가벼운무게로 계속해서
많이 빠진상태인데요
아 주저리그만할게요
그래서 그런건지 상체힘이 딸려서
풀업 딥스 몇개하지도몬합니다
그래서 헬스장에서 풀다운이랑 다른걸로
키우고있는데
풀업딥스 할수있는 기초운동같은것좀
알려주세요~
부탁드릴게요
-
핫팬츠
스쾃은...ㅋㅋ
맨몸스쾃 백개밖에안해요ㅋㅋ -
큰솔
태클은 아니지만 하체가 스쿼트 180치신다는줄알로 ㅋㅋ
-
빗줄기
그외 팔,등 운동을 해서 힘을 보완해주시면서
-
환찬
음 그수밖에없군요
감사합니다 -
우수리
풀업은 매달리고 매달리고 점프해서 매달리고 버티면서 내려오고 벤치 밟고 올라서서 점프해서
매달리고 버티면서 내려오고.....그냥 이거네요...계속 반복에 반복~~~~
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