수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

----주목---- 제궁금증을풀어주십쇼 ㅠㅎ

해솔

2023.04.01

보통 유산소하면 20분후부터쯤 체지방이 감소되기시작한다고하잖아요
이유가 20분동안은 밥먹은 탄수화물을 사용하는거때문이라고들엇는데
자!!여기서 궁금한점입니다
근데 유산소하기전 웨이트하고 유산소하는게 더효과적이라고하잖아요
그래서 물어보는건데 웨이트1시간하고 유산소할때는 20분후부터가아니고 바로 체지방분해시작되나요??
웨이트1시간동안 하면서 밥먹은 탄수화물을 다써버렷으니까 웨이트하고나서 유산소하면
굳이 20분후부터가아니라 유산소시작하자마자 체지방분해가 시작되는거맞나요^^???

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 슬아

    뭐 대충은 그렇습니다. 단, 웨이트시에 얼마나 집중적으로 했느냐에 따라 다릅니다. 탄수화물을 100을 섭취 했는데 웨이트로 사용하는게 70만 사용했다 그럼 30정도가 남게 되는거죠~~웨이트 1시간을 하되 체공시간을 줄이고 집중적으로 하고 난 뒤에 유산소를 하면 그 효과는 배로 증가 됩니다. 즐 운동하세욤

  • 뽀글이

    정확한 시간은 모르겠구요. 말씀하신 것이 맞는 것으로 알고 있습니다. 바로 체지방 분해되는지는 모르겠네요... 20분보다는 짧은 시간 내에 가능해질 듯 싶습니다. 애매모호한 답변 ㅌㅌ

  • 초코초코해

    웨이트 이후에 유산소를 하면 효과가 증대 하는것은 사실 입니다.
    더불어 웨이트의 강도 시간에 그리고, 유산소의 강도 시간에 따라서도 차이가 분명히 있고, 더 많은 효과를 얻을수 있죠. 하지만, 신체는 1+1 이 늘 2가 되는게 아닙니다.

    이론적으로 일반인이 이해 할수 있게 정리를 해 놓은것들을 그대로 수학적으로 받아 들이시면 곤란 합니다. 몸은 유기적 활동을 하는것이지 기계와 같다고 할수 없습니다. 그렇지만, 우리의 몸은 정밀 기계보다 더 복잡한 활동

번호 제 목 글쓴이 날짜
2700848 수다님 질문 있습니다. (2) 찬내 2025-07-08
2700822 헬스한이후로 부쩍... (10) 가온누리 2025-07-08
2700765 단기 다이어트. 어떻게해야할가요? 단단한 뱃살 ㅠㅠ (5) 밝은빛누리예 2025-07-08
2700743 고수님들 질문이요... (2) 루리 2025-07-07
2700689 조언좀.. 해 주세욤.. ^^ (1) 나려 2025-07-07
2700661 스테로이드 제제도 비슷한 효과? (10) 물 2025-07-07
2700635 운동방법 !!! 소1유물 2025-07-06
2700606 어깨운동에 많은 답변 부탁드립니다. (10) 지후 2025-07-06
2700582 운동프로그램좀 짜주세요.. 내담 2025-07-06
2700555 어깨운동질문좀요 ㅠㅠ (2) 수국 2025-07-06
2700507 웨이트 후 근육통 (10) 개랑 2025-07-05
2700455 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) 일본드립 2025-07-05
2700362 데드리프트 질문요 (10) 옆집오빠야 2025-07-04
2700307 컴뱃 갠춘한가용??? (9) 김자영 2025-07-03
2700283 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) 겨슬 2025-07-03
2700258 빅 공유몸 (10) 한뎃집 2025-07-03
2700208 옆구리요- (2) 난길 2025-07-02
2700176 근육량이왜 늘지않을까요? (9) YourWay 2025-07-02
2700117 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) 노랑이 2025-07-02
2700091 등운동 중량.... (10) 히메 2025-07-01
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com