홈트레이닝 질문드릴게요!
감추어왔던
집에서 운동을 하기로
맘을 잡았습니다 ㅎㅎ 집이 넓고 런닝머신이 있거든요 웨이트를 그래도
몇년 하다보니까 굳이 헬스장을 갈 필요가 없는 것 같기도하고요
딱히 중랴을 많이드는 것도아니고 가슴같은 경우 저는 팔굽혀펴기 원판 짊어지고 하는 것 만으로 충분하거든요..
다리도 지금 이상하게 다리만 발달이 빨라서 바지를 못입어서요
한동안 점프운동과 서킷운동 유산소 하면서 어느정도 벨런스만 마춰주고 따로 스쿼트는 안하려고 합니다
그래서 그런데 가장 중요한 턱걸이를 못하게 생겨서요..
문턱에 걸어놓고 사용하는 만오천원정도하는 턱걸이봉~
http://search.11st.co.kr/SearchPrdAction.tmall?naturalKwd=&method=getTotalSearchSeller&targetTab=T&isGnb=Y&prdType=&category=&cmd=&pageSize=30&tagetTabNm=%C5%EB%C7%D5%B0%CB%BB%F6&kwd=%C5%CE%B0%C9%C0%CC%BA%C0&adUrl=&Ncisy=v=1|t=s|e=1324815910|ba=0.5|aa=0.5|d=0JC1002ALdjcHou1004X|h=3230e2127bc9daeb8d0bd2d3e19c6e28489d245f
이런걸로는 어깨 넓이 이상 벌려서 할 수가 없는것 같고요..
뭘사야할지 모르겠네요.
추천좀 해주시겠습니까?
그리고
탄수화물 어느정도 들어가고 맛좋고 용량큰 웨이에 가까운 보충제 추천부탁할게요 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |
| 2698689 | 운동할때 물을 얼만큼 드시나요?? (10) | 트런들 | 2025-06-19 |