지방 커팅좀하려고하는데..
셋삥
2023.04.01
안녕하세요
요즘 너무먹어서 지방컷팅좀하려구하는데요
175/76 이구요 골격근은 표준약간넘는데요
식단조절좀하려구하는데요
아침7시 고구마 200g 닭가슴살 200g bcaa스택,gnc비타민
점심 12시 회사 일반식 거의풀떼기
저녁5시운동전 고구마200g 하드폼웨이 3스쿱 단백질 33g 탄수화물21g
저녁7시30분 운동후 고구마200g 하드폼웨이3스쿱 bcaa스택
이렇게 먹고있는데요
단백질량을 늘려야할지 모르겠네요..
제몸이 저기서 단백질을 더 흡수할수있을지도 모르겠구요..
근손실을 최대한 막으려고 유산소는안하구 웨이트만빡세게하고있습니다
저기서 중간에 보충제를 한번더 먹는게좋을까요?
그리고 이번에 월급날이라 몬스터밀크 먹어보려하는데
몬스터밀크 1회제공량이 2스쿱인데 단백질이 50g인데
다들 몇스쿱씩드시나요?
흠..저기서 단백질을 더추가해야될까요?
그리고 컷팅하실때 근손실 최대한막으려면 유산소보단 웨이트를 빡세게한ㄴ게 맞나요?
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