궁금한 어깨~!
이름이없다고
2023.04.01
남자는 어깨가 넓어야 되니깐..
요새 이제 막 본격적으로 프로그램 짜서 운동 해볼라고 그러는데요..
운동을 할때..
덤벨 프레스, 레터럴 레이즈, 프론트 레이즈 이렇게 하거든요..
덤벨 프레스와 아놀드 프레스 둘중에서 어떤걸 해야할지..
덤벨프레스는 삼각근 앞면이지만 아놀드 프레스는 앞면과 측면인데..
어차피 레터럴 레이즈하니까 덤벨 프레스로는 앞면만 키우고
측면은 레터럴 레이즈로만 키우는게 낳을까요..??
아님 덤벨 프레스 대신 아놀드 프레스 하는게 낳을까요??
-
참
아~ 네~ 감사 합니다~
-
시내
근육은 여러 가지운동으로 단련하는게 효과적입니다~
어려운거는뒤에 하시고 장수다님 말씀처럼 기초에 충실 하세요~ -
뱐헀어
기초에 충실하세요!!~
-
사과
초보시니까 프레스와 레터러를 하세요.어깨는 벤취 프레스시에두 참여도가 높으니까 어깨를 혹사 시키지 마세요.아놀드 하는사람 한번두 못봤는데 효과두 없느것같고 어렵고
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