수다닷컴

운동 완전 초보에요 영양소 이런거 겉핥기 식으로밖에모르는데요

헬스는 예~~전에 보디빌더 후배한테 두세달배운적은 있어요

이번에 운동이라고 할거는 없지만시작한지는두달정도 됏는데요 (기초체력이 많이부족해요)

제가 운동을 뭐 빡시게 할 여유는 없고 몸이 너무 감당안되게 불어가는거 같아서 시작했습니다

운동하는동안 기름진거나 패스트푸드 자극적인음식 탄산음료 이런거 전혀 안먹었는데

운동시작하고 두달만에몸무게 재봣는데 80이네요 --;; 일주일에 피자한판 통닭한번씩 꼬박먹을때도 유지됐었는데;;

제 생각엔 배도좀 들어가고 체형도 좀 잡히면서몸도 가벼워졌다고 느꼇는데 플라시보 효과였는지... ㅠ

운동은 아침 블랙커피 먹고 공복유산소(줄넘기2~3천개가량) 한시간하고 계란 3개먹고 하루종일 독서실에서 공부하면서

주먹만한 찰떡 한덩이 잘게 썰어가지고 배고플때마다 몇개씩 먹거든요

밤에 12시쯤 집에와서

푸쉬업바 이용해서 푸쉬업 15x 5
브릿지 15 x 5
슈퍼맨자세? 15x 5 (디스크 수술경력도 있고 허리가 안좋아서 허리운동 찾아서 하는편이에요)
벤치프레스 바 이용해서 덤벨컬 같이 15 x 5
크런치 15 x 5
레그레이즈 15 x 5

이렇게 하고 겨란 3개먹고 자거든요 아침 저녁으로 수박이나 방울토마토 조금씩 먹을때도 있구요

얼마안하는 운동으로 운동한다고 하기도 창피한데;;제 생활패턴에 뭐 문제가 있나요?

근육생겻다기엔 운동량이 택도없다고 생각해서 그건 아닌거같고...

아 지금 179 / 80입니다

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