호흡문제때문에 고민이 많아요
참없다
2023.04.01
호흡을 할때
힘을줄때 (수축? )
호흡을 멈추고
힘을 빼고 이완할때 호흡을 합니다
예를들어 인클라인을 할때 대각선으로 기대서 누운후
다 올리고 호흡하고
내리면서 팔이 직각이될때 호흡을 참고
이런식으로 하는데요
이상하게 상복부가 아픕니다
호흡법이 잘못된건지요
우문현답...... 기다리겠습니다 -_ -;; help me ㅋㅋ
-
후예
ㅋㅋ;;;
-
김자영
감귤씨 반대로 아닌가요?;;
힘을 쓰실때 숨을 뱉으셔야지요;;;
그래서 힘쓸때는 기압도 넣고 그러잖아요ㅎㅎ
제가 들은 이야기론 마지막 힘을 쓸때 욕하라고 하는 사람도 있더군요ㅎㅎ
그럼 힘이 더 나온데요~~~ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ -
가시
?? 저는 트레이너분한테 이렇게 배웠는데요~~
간단하게!
힘을 줄때 숨을 쉬고, 이완할때 숨 뱉고........................... -
다솜
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 그게 정말이라면 저는 지금까지 뭘한겅미... ㅠㅠ
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