수다닷컴

안녕하세요 제대한지 3주정도 된 어설픈 대학생입니다~

아직 사회 적응하느라 어리버리 되고 있지만

제대하면하겠다고 맘 먹은 운동은 열심히 챙겨서 하고 있습니다 ㅋㅋ.

약간(?) 과체중(178/79)이서 학교가기전 3개월동안 10kg감량과균형잡힌 몸매를목표로 하고 있습니다^^:

하루 운동량 - 점심에는 등산(왕복2시간) 일주일에 4~5번정도
저녁에는 헬스장에서 런닝머신(1시간 : 걷기20분 + 달리기 40분)
웨이트는 아직 초초초초짜라 배우는중이지만
월수금-가슴,팔,복근 화목토-등,다리 일요일에는 쉬고 있고요
주로 헬스장에 있는기구로 하고 있고요 이두 삼두할때만아령으로 하는중입니다.
식단 -잡곡밥 1/2공기에 채식위주(고기류를 싫어하시는 어머니 덕분에)로 먹고 간식으로 식후에 사과 반개정도 먹네요
보충제 - 먹을려고 생각중인데 다이어트를 중점으로해서 리포나 하이드로같은 체지방분해제를사야할지
단백질보충제를 사야할지 잘 모르겠어요 ㅠ_ㅠ
고민거리- 배가 많이 나와서 걱정이에요 ㅠㅠ

잘못된 습관 있으면 수다님들의지적과 조언부탁드려요~ 부족한점이 너무 많은거 같아서요 ㅠㅠ

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