단백질섭취 고민
참없다
2023.04.01
복충제(몬밀)이랑 닭가슴살 병행하거든요 지금...
제가 근육키우는것도 중요하지만...배 가죽처짐 때문에 단백질을 무지 먹거든여 트레이너가 따로 챙기라고 충고를 열심히 하더라고
요..
둘다 하는게 좋을지 복충제만 해도됄지 갑자기 고민이네요
금전 때문이긴하지만 경험상 둘다가 좋다냐
보충제 면 왠만하면 다커버한다..운동이나 열심해라
어느게 답일런지...조언좀 부탁드려요
지금먹는 패턴이 운동후몬밀 한수쿱 섭취 닭가슴살 200g은 세끼중 반찬 부실할때 투척 그렇습니다..
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한국드립
초보시면 그냥 삼시새끼 고기반찬잘드시면되요 그정도운동강도가안나오는대 보충제때려너봣자 똥댐
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보단
넵 말씀.감사
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들햇님
식사는 자연식 운동후 몬밀요
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든솔
계란 이 배신햇어요 계란 먹으면 여드름 포텐터짐 피부과 관리 받는거 금전 생각하면 눈물만 좀 아껴볼가햇는데 팍팍 투자 해야겟어요 진짜 살처짐만 없으면 왕짜좀만들어보는데 어후 ㅠㅠ
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다가
부담되면 계란
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중국드립
넴 말씀감사해요 팍팍 먹어봐야겟군요 좀 소심하게먹긴했어요
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딥체리
저라면..
1식에 밥과 닭 100그람
2식에 밥과 닭 100그람
3식에 밥과 닭 100그람
운동후 30분 몬밀
취침전 몬밀
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