허리 뒷살;;
agine
헬스 시작한지,, 어언 2년이 다 되어가는 여대생입니다.
60kg 나가던거 지금 49~52kg 왔다 갔따 거리네요 // (술 마시면 50이던거 훌쩍 52되버리고;)
여튼 . 꾸준히 매일매일 열심히 해서 복근도 어느정도 잡히고
남자들 내 팔 힘준거 만져보곤 조혜련이 따로 없다면서 여자애가 무슨 그리 운동을 하냐고 그럽니다 ㅠ
나는 이게 좋은데 ㅎㅎㅎ 여튼
그 안빠진다던 허벅지도 많이 빠졌건만.
허리 뒷살 거기는 죽어라 안빠지네요 ㅠ
나잇살이라고 하는 ,, 아줌마들만 찐다던 그 부위 ;;
잘록하게 들어간 허리부분 밑에서 엉덩이 연결되는 그 부분이요 뒷부분ㅡ
뒷태가 꼴베기 싫어서 ㅠㅠㅠㅠㅠ
지방 분해주사 맞을 생각까지 하고있습니다. 거기만 안빠지다 보니
운동방법 좀 갈켜주세요 그부분
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누리별
잘 안빠지는 부위중 하나라고 알고 있습니다... 꾸준히 하세요... 꼭 47킬로 만드시길...
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보슬
혹시 뒷구리... 뒷구리 역시 유산소운동등으로 빠집니다. 유산소운동은 복부뿐만 아니라 전체적으로 필요하지
않은부위에 쌓이 지방을 에너지로 태우지요.. 잘 아시겠지만 물론 몇달만에 그런 것들이 빠지는것은 아닙니다.
술을 좋아하시는지... 술자리 자주 가지지 마시구요 음식은 한꺼번에 많이 드시지 마세요.
유산소운동은 허벅지, 배, 팔뚝, 가슴등.. 전체적인 살을 빼준답니다. -
빵돌
그 쪽은 요가가 최고에요. 물론 유산소와 병행할 때 최고의 효과를 볼 수 있죠.
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레온
카야수다님 말씀대로 군살은 유산소로 다스리시고요, 스쿼트나 데드리프트, 하이퍼 익스텐션으로 그 부분 근육단련도 병행해서 힙업해 주시면 좋습니다.
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