계란은 몇개나 먹어야하는지..
우주
2023.04.01
키 172 cm 체중 72kg 입니다...
보충제 도 먹고있는데 이제 거의다먹어가네요..이제 삶은 계란으로 먹으려하는데..
제키에 제체중에 운동전후 몇개나 먹어야 하는지 궁금합니다
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거북이
계란 아무리 많이 드신다고 해도 큰효과는 못보실꺼에요..어느정도 효과는 있으시겠지만..차라리 보충제를 드시는것이 훨씬 좋으실꺼에요..
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달님
30개이상먹어야 할껄요..ㅡ,.ㅡ;;;;전 첨에 계란 흰자 먹다가 도저히 인간이 할짓이 아니다라는 생각이 들자 자연히 보충제로 손이;;;;;;물론 닭가슴살도 해봤지만 이것 역시 마찮가지였음.....
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작약
제이 커틀러던가요, 하루에 24개씩은 꾸준히 먹고 있답니다.
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개굴츼
저도 같은 생각 -_-;; 보충제 콜..
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맑은누리
보충제 드시는게 정신건강상 훨씬 도움이 되겠는데요
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큰나라
하루에 2판가까이는 드셔야 단백질양을 맞추실텐데
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푸른나무
캬악...
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빛글
ㅎㅎㅎ
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모해
계란이나 닭가슴살은 금방 질리게 되니까.. 보충제가 낫지 않을까요?^-^;; 전 섞어서 먹고있지만..;;
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루라
하나에 6그람 체중당 2그람이면 24개네요
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