초보가 벌크업할 필요있나요?
LetMeGo
2023.04.01
-
치리
좋은정보 ㄱ사
-
날위해
답변주신분들 감사합니다^^잘먹고 잘자고 열심히해야겠네요
-
좋아해
초보에겐 벌크업이라는 단어는 어울리지않아요
배엽얘기도 옛날에 미국에서나온말이지만 미국조차도 이젠 배엽논리 안따지는데...
초보는 그냥 무조건 잘먹고 열심히운동 휴식 삼박자맞춰서 꾸준히하면 벌크업해야할때가 옵니다 지금은 그냥 잘먹고 운동열심히하고 잠도푹주무세요^^ -
푸르
어느자료에 보면 운동30% 휴식10 % 음식60 % 라고 있던되 저또한 외배엽이라 살찌고 싶은욕망이 많았어 많이먹어면 장이랑 소화가 안되어 몸에 살은 오히려 더감량만 왔네요
그랬어 운동하연서 보충제 매스제품이나 게이너제품 먹어면서 운동하니 어느듯8-9키로 증감이 왔네요 운동같이하니 근육양도 함께 증가되었어요 지금175에68키로인되 72키로까지 목표로 운동하면서 밥은 밥되로 먹어면서 보충제도 먹어면 효과는 더욱증대 될껍니다 빠른 몸의변화는 더 -
2gether
초보는 벌크를못해요..기
-
누리알찬
네 초보는그냥잘먹구잘하면되여ㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |
| 2698743 | 고수님들질문요 (6) | 너만 | 2025-06-19 |