이두운동때 덤벨 6kg들다가 8kg들어도 괜찮을까여??
곰탱이
2023.04.01
8kg로 15*3세트씩 했었는데여
몇달 쉬다가 다시 하려니까
힘드네여..
6kg로 바꿔서 들다가
어느정도 익숙해지면 8kg로 바꿔두 될까여??
그리구 여름에 데피니션 키우고
겨울데 벌크업 하는게 바람직한가여??답변좀..
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맨날 같은 중량으로 운동을 하게 되면 우리의 몸은 그 무게에 적응되어서 발달이 더뎌지는건 당연한 이치입니다.
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god
네 당연히 한동안 쉬셨으니 근력이 약해져 있을겁니다. 현재 자신의 근력에 맞는 중량을들어주시는것이 맞구요
그리고 선수가 아닌이상은 구지 계절에 구분지어서 데피니션을 잡을 필요는 없을것같군요^^
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