운동량이 점점 줄어드는것 같아요 ㅠ
차오름
2023.04.01
아 정말 열심히 하고 샆은데 왜이리 몸에서 힘이 안나는지 모르겟습니다 ㅠ
1.팔 키우려면 그냥 펌핑해서 땡길 정도로만 운동해주면 되나요?? 펌핑하면 40cm정도 나오는 데요 그전엔 38조금 넘는것 같고.. 펌핑하는 정도에서 운동끝내고 해도 괜찮을까요? 보충제 먹어주고 잇습니다 탄수화물 비율이 7인거요
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꽃바라기슬아
운동할땐 빡세개 하세요. 펌핑하는 정도에서 운동 끝내면 유지는 되겠지만 발전은 없어요.
건강유지 목적이면 그렇게 하셔도 되는대 몸을 만들려면 머리가 핑 돌정도로 빡세개 해야 결과물이 나와요.
차라리 그냥 헬스장을 하루 쉬세요. 그러고 비축한 힘을 한번에 다 태워버리세요.
중-중-중-중-중 이렇게 운동하는거 보다. 강-휴식-강-강-휴식 이런식으로 한번에 확 불싸지르는게 근육이 더 커져요 -
낮선검객
네 답변 감사합니다 집에서 홈트하고 잇구요 빡세게 해야되는군요 ㅠ 알겟습니다 노력할게요
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