헬스 부위마다 하루씩 해되나여?
초월
2023.04.01
하루는 가슴운동에 투자하고
하루는 어꺠운동에 투자 하고
하루는 팔운동 투자하고
그래야되나여?
저는 보통 어꺠운동 4가지기구 돌아가면서 3바퀴 돌고나서
가슴운동 2개 잇는거 3바퀴 돌고
어깨 코스 다시 가고 그러는데 이러면 효과없나여?
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참이삭
3대운동이??
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큰마루
마자요ㅋ 3대운동으로 근육 조지세요ㅋ
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찬슬
상체운동 빡시게만 하는중인데;;
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루리
근데 하체는 안하세요? 상체못하면 하체를 하는게 더 낫다고 생각하는데......
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등대
흐 한부위씩만 할걸 그랫나 트레이너 나도좀 가르켜주지...
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뽀그리
하루에 한부위씩해도 좋습니다.저는 그렇게해서 효과마니 봤습니다. 그다음날 근육숨도못쉬게 조져놓으세요 집중하셔서
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보라나
죄송합니다... 너무 이사이트에 의존하다 보니..
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퍼리
그정도는 검색만해도 나옵니다..
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얼
삼대운동여??
어떤거저 이름이? -
처녀자리
냉정하게 말해서 그렇게하면 시간 낭비입니다
초보면 초보일수록 기본 훈련에 투자하세요 타이트하게 삼대운동으로
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