허접한질문 ㅋ
솔빛길
2023.04.01
제 친구들이 말하기를
헬스는 3개월 이상해야 된다고 하던데요
177 에 73킬로
3달정도하면 몸에근육 형태는 잡힐까요?
어느정도 해야
운동했다는 소리 를 듣게 될까요?
최 단시간으로 갈쳐주셈
ㅋㅋ
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그린나래
운동초창기는 근육발달보단 근신경발달과 근력이증가하고 8주후부터 근신경과 약간의 근매스증가 그리고12주후부터 순수 근매스증가와 근력이 증가 합니다
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보늬
--;전 6개월짼데...머 크게 변한건 없더라구여..하하하하
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핫보라
운동 영양 휴식 골고루 마추어주면 겁나게 좋아집니다~
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애교
정말 열심히 운동하고 잘 드시고 잘 쉬고 한다면 3개월 정도 하면 몸에 선이 생깁니다. 6개월 정도 하심 옷 입어도 표시 날 정도 되구요...
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진이
얼마나 열심히, 얼마나 많은 시간을 투자하느냐에 따라 다르다고 봐요.
3개월을 해도 일주일에 3회정도씩 아주 가볍게 하면 별다른 변화는 없고요.
마음 독하게 먹고, 시간 투자도 많이하고, 휴식시간도 충분히 하면
놀라운 성장도 가능합니다.^^
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