하복부와 옆구리살
나라빛
2023.04.01
하복부와 옆구리살 너무 나와서 그런데요...
제가 지금 하고 있는건 자전거 20분 타구요 ...
윗몸 일으키기 15번은 크로스로 하고요 16번은 허리 꺽어가면서 31개 한세트로 3세트 하는데 ...
잘하고 있는지 몰라서요 ...
키는 177이고요 몸무게는 67이에여 ㅋ
갑자기 몸무게가 6kg 이나 쩌서 어떻게 빼야되는거죠?
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사에
ㅈㅅ하지만 너무 운동 하지 않는것 같네여
아령을 바닥에 내려놓고 그거 잡은다음 배의 힘으로만 윗몸일으키기 하세여
그럼 ㅅㄱ -
단순랩퍼
;;;; 몸무게 를 잘못;; 수정하겟습니다.
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선아
정말 몸무게가 167이십니까... -_-;;;; 허걱....
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이슬비
행인 레그레이즈 어떻게던 아침저녁으로 100개씩하세요. 유산소 하루 한시간이상씩하구요
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