3분할 휴식 질문..!!
핫팬츠
2023.04.01
3분할 휴식 질문합니다.
제가 3분할 운동 시
이틀 운동 후 하루 쉬는 식으로 계속 이어 가고 있거든요
가슴/삼두-어깨-휴식-등/이두-가슴/삼두-휴식-..
이런식으로 쭉 이어 갈려고 하는데
3분할을
가슴/삼두-등/이두-어깨-휴식 이런 싸이클로 반복하는게 더 좋을까요?
-
적송
저기.. 하체를 빠뜨리시면 상체 근육의 발달이 더뎌지십니다... 만약 발달을 재대로 하더라도 심미적으로 언밸런스해 보일 가능성이 큽니다.. 허벅지엔 남성호르몬 공장인데.. 그걸 안하시면....
월,목- 이두,등판,상복근 화,금/삼두,갑옷,하복근, 수,토- 어깨,외복사근(옆구리),하체,기타근육
를 넣어주시길.. -
날위해
하체 하체 하체 하체 하체 ! 하체를 절대로 빼시면 아니되옵니다! 절대로 아니되옵니다. 강조하지만 하체가 좋다고 절대 하체를 빼서는 안됩니다. 꼭 넣으세요 . 나중에 후회하실거에요 안넣으시고 하시다가 ㅋ 저도 후회했었습니다. 하체가 잘 바쳐줘야지 다른 부위의 근육들도 잘 자리가 잡히고 무게도 잘 쳐지실거에요. 하체! 중요! 별표x100000000000
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