웨이트운동을 4주정도 쉬어야할것같은데
잔디
2023.04.01
계단에서 넘어져서 코가다쳐서 ㅜㅜ4주정도 웨이트나 유산소 하지말라는데...-_-지금 딱 웨이트운동에 자극이 먼지 깨닫고 달라지는 몸에 불붙었을 때인데 미치겠네요 몸이근질근질하고 하루하루 운동안할때마다 불안불안하네요ㅜㅜ 긴시간 유지해오던 근육이였으면 한달 좀 쉬어도 금방 회복할것같은데 단기간에 만든 몸은 근손실이 많이 크겠지요?
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참없다
그런가요 ㅠㅠ 그냥 깔짝깔짝이라도 한두번 해주는게 좋을것 같네요..
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김슬픔
그냥 푹 쉬세요 ㅡㅡ; 무리하시다가 큰일납니다
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에다
아무래도...단백질 섭취를 좀 해주면 도움이 되겠죠...
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ChocoHoilc
운동없이 단백질만 자주챙겨 먹기만하나요 ?
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바름
음식만 제대로 챙겨드시면 큰 근손실은 막을수 있을수도 있어요...
근데 운동안하면서 음식조절 하는게 힘든것 뿐이죠..
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