인바디 했는데 체지방률에 비해서..
카프리콘
인바디를 했는데..
23세에 178cm 75.5kg
요렇게 나왔습니다
근육량은 평균이상으로 나왔구.. 체지방은 8kg에 11%라고나오더라구요..
근데 체지방8kg에 체지방률이 11%라면 자기가 자기몸을 봤을때 복근이 보여야하지 않나요?
거울로 봐야 각정도만보이고 도저히 체지방률 11%라고는 보이지않는 몸이거든요..
오히려 살짝 돼지같다랄까..
이유를 알 수 있을까요?
운동은 가슴 등/이두 어깨/하체 이렇게 하루씩 나눠가면서하고..
유산소는 30분정도하는데..
근육이 평균이상이여서 이렇게보이는건지..
이해가 안가는건 체지방률이 11%에 체지방이 8kg뿐인데..
몸은 도저히 그렇게 안보이고 체지방률 20%정도의 사람몸으로 보이니까요..
웃기게 들리실 수 도 있지만 원하는 몸은 슬림하면서 잔근육정도가 있는몸인데..
가수 이준이나 이특 같이 슬림하면서 큰근육보다는 잔근육이 많은 몸을만들고싶은데..
그냥 막 운동해왔는데 맨붕이오네요..어찌해야하나요.,,.
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나나
근육 그렇게 쉽게 안커집니다..
내가 자극점 하나는 최고다
중량 안쳐도 난 자신있다 아니면
조금씩이라도 중량 올리세요~~
체지방률 낮아도 근육이 적으면 그만큼 안보이기 마련입니다
데드 120 벤치 90 저도 아직 많이 부족합니다 -
너의길
혹시 알수있다면 데드와 벤치 중량을얼마로하시나요..
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사에
제가 슬림하면서도 잔근육있는몸을원해서 중량을낮게하고 하나의중량으루 중량증가없이계속하는데 이게문제인가요.. 중량을올리면근육이커질거같다는생각에.....
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가을c
근육량과 질의 차이겠죠
인바디상으로 같은 수치라도 어떻게 그리고 얼마만큼
운동했냐도 많이 갈리구요}
그저께 잰 기준으로 체지방률 10.1이고 식스팩 다 보이고
하부에 핏줄도 한두개 보입니다
인바디 수치에 너무 연연하지 마시고 화이팅하세요 ^^
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