수다닷컴

기말고사때 엄청 먹어데서 95까지갔습니다.ㅜ 키는179이고요

셤끈나고 아침에40분저녁에40분 런닝머신 뛰고(스트레칭 준비운동 등등 다했어요ㅡㅡ;)나름대로 식단짜서 매우? 정상적이고 평범한 다이어트를했습니다

그결고 95--87까지 뺐어요^^ 물살이여서 쫙쫙빠지더군요^^

근데 제가 다이어트 시작한게 단지 살만빼려고 한게아니라 사실 몸좀 키우고싶어서 시작했거든요^^

지금부터 근력운동 하면 살들 다 근육으로 갈까봐 유산소 운동만하고(너무 근육질아닌 멋진몸만들고 싶었음..ㅜㅠ)

한80~82키로 부터 슬슬 근력운동 시작하려고 했어요

근데 어느날 과외선생님이 무산소 유산소 운동 병행하면 빠질살은 저절로 빠지고 근육도 같이붙는다네요

그말이 사실인가요? 어떡해 해야할지 고민심하게 되네요..ㅡㅡ;

조언부탁드림니다^^;

아참..그리고 저희아파트 단지에헬스클럽(무료)이 있는데 관리자도 없고 그냥 기구들 있을건다있어서 맘대로 하는데가 있거든요

거기있는기구들로 혼자서 근력운동 해보는게 괜찮을까요 아니면 동네 헬스클럽다니면서 트레이너분한테 정식으로 코치받으면서 하는게 괜찮을까요?

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