다이어트 충고
슬찬
부끄러운사실이지만 제가 키가 150을 조금넘는키에 몸무게가 47kg정도하거든요?
그래서 다이어트를 시작했는데
그게 뜻대로 되지않네요
아침 점심 저녁 세끼 다 챙겨먹는데
점심먹고나서 간식을 제가많이먹는편이거든요
8시이후로는 토마토나 사과등의 과일정도만 먹어요
더군다나 운동하는걸 많이 귀찮아하는타입이라서 짐볼로 피트니스(?) 체조만 하고 스트레칭 조금하는편이에요
제 주관적인 의견으로는 살이빠질정도같은데...살이도무지 빠지지는않고
몇몇사람들은 더 찐것같다고하네요..
제다이어트에 무엇이문제인지 충고좀 부탁드릴게요
사실제가 충고에 약하니깐 확실히 아주 강하게 부탁드려요
부탁드립니다
-
가루
감사합니닿ㅎ
-
Aileen
저도 님과 같은상황이지요;; 요즘 살이 많이 쪗다는둥, 엊그제 시작해서 1kg는 간신히 뺐지만;
저처럼 무식하게 빼지 마시구요, 밥 세끼는 꼬박꼬박 드셔야해요, 전 늦잠을 자서 아침을 거의 안먹지만,
저녁은 최대한 위에분처럼 6시 이후로는 안 먹어요; 아, 한끼에는 400칼로리씩 섭취하면 될 거 같습니다
^^ 그럼 우리 모두 열심히 빼자구요_~ -
아란
그럼 한끼에 몇칼로리씩 섭취해야하는거죠?
-
꽃
6시이후로드시지마시구요 ... 아니면 잠자시기 3~4시간전에 드시지마시구요 ...
그리고 짐볼로 피트니스 같은것보단 귀찮으셔도 운동하시는게 더빠지구요
그리고 군것질하시지마시고 아침은거뜬히드시고 점심은 아침보다조금 저녁은 아주조금만먹으시구 ...
과일도 당이높아서 살로가는것도있구요 ...
그리고 다이어트는 몇일만에 몰라보도록안빠집니다
열심히노력하시고 차근차근히 시작하셔야 빠집니다
아참 ... 그리고 칼로리는 1200칼로리내로 드셔주세요 ...
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