운동 세트에 관하여 질문드립니다
츠키
2023.04.01
안녕하세요
갓 시작한 초보인데요..
제가 조금 마른편이고 진짜 먹어도 안찌는 체질이어서
살을 찌우려고 시작하였는데요
운동방법을 보니
한세트에 약 10회정도를 3~4세트를 하시던데..
한 기구를 1세트하고 바로 2,3세트 이런식으로 하는게 맞나요
아니면..
전 기구를 1세트씩 하고 또 2,3세트 이런식으로 하는건지요..
저는 지금 한 기구를 1세트하고 또 다른기구 1세트하고 이런식으로..총 3바퀴 정도를 하는데..
이렇게 하는게 맞나 싶어서요
읽어주셔서 감사합니다(__)
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겨라
알겠습니다~ 수다님두 열운이요!!^^
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초코홀릭
1분이라정해진건아니지만 저같은경우는 그렇게하고있네요ㅎ 열운하셔요!!
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by풀잎
아.. 1분은 쉬어야 하는거군요! 정말 감사합니다
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Sona
한기구를3세트 채우면서하시는데 쉬는시간이 10초면 너무 짧네요 ㅎ
저같은경우는1분지키려노력하는데
운동을 더 빡시게하시려면 휴식시간을 줄이는것과 중량을 늘리는 방법이 있으니 한번해보셔요 ~ -
진샘
아, 저는 한 기구를 한세트하고 또 한 10초정도? 쉬고 또 2세트하고 그러면..마지막 3세트째는 10개를 못채울때도 있어서요ㅠ 그래서 틀린방법인가 해서요..
답변 감사합니다 -
딥체리
운동하는방법이 여러가지라 둘다 맞다보네요
그런데 기구를 여러개잡고 한세트를 쭉 하시면 엄청힘드시지않으신가요?;
초보시라하시면 한부위.한기구씩 세트채우면서 하시는게 좋으실거같아요ㅎ
최대한 자세 자극느끼시면서 해보세요ㅎ
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