군대가기전에 근육좀키우며 폐활량 늘리려는데 유산소를 일주일에 3번만해두 될까요?
채련
2023.04.01
1)제가 가슴/삼두..등/이두 어깨/하체 이렇게 3분할로 운동하는데 근력운동만 2시간이 걸립니다.
그래서 유산소까지하면 3시간이라.. 유산소를 2틀에 한번만하려고 하는데 괜찮을까요?
참고로 근육좀 키우며 군대가기전에 폐활량을 늘려놀라고 합니다.
2)업도미널이 뭔가요??
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민트맛사탕
보병으로 가시나요? ㅋㅋ 그렇담 근력도 좋지만, 폐활량을 필히 발달시키고 가세요.
업도미널은 복근 기구운동인데, 어깨위에 서 아래로 당기는 운동입니다.
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