운동 초짜입니다 ㅠㅠ
UniQue
운동에 대해 아무것도 모르는 고등학생입니다 .ㅠㅠ
핼스 다닌지 2틀 째 되는데.. 다양한 운동기구들과 .. .
청소년인데 헬스(무산소 운동)을 하면은 성장에 방해가 된다고 들었는데요.,
정말로 방해가 되나요? 키가 안자라던지... - 그리고 어떤분 계서는 적당한 근력(무산소운동)운동도 성장에 도움이 된다고 했는데요.. 대채적으로 몇세트 몇회를 해야 적당한건가요?? 5세트 12회씩하면 무리가나요?
그리고 이러한 몸만들기(근력)운동을 적당한 횟수로 거의 자주하면은 성장에 방해가 되나요?
또... 운동기구마다 몇세트 몇회하는건 거의다 똑같나요??
댓글좀 달아주세요 ㅠㅠ
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바로찬글
수다님은 16세때부터 했다는데 지금 187cm입니다.. ㅋ
3~5세트 10~15회 하세요. 이건 기본이고 상황에 따라 세트나 횟수는 달라집니다.
복근운동은 20회를 하기도 하구요. 배를 쥐어짜면서 10회를 하기도 하고 뭐 다 다릅니다.
공통점은 힘을 다 짜내야 된다는거.. 그러면서 근육의 근섬유가 파괴되고 쉬고 먹으면서 복구되는거죠. -
나샘
클 수 있는데 클 기회를 못 보고 놓치는경우도 많죠. ㅎㅎ
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Sonya
클놈은 다 큽니다ㅠㅠ
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아인
클놈은 다 큽니다 다만 지나친 웨이트는 사람에 딸라 영향은 틀리겟지만 성장을 저해하는 요인이 됩니다. 그나이땐 실컷 뛰어노는게 좋죠~^^;;
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핑크빛애교
키는 선천성 10% 후천성 90%라죠~^^헬스는 나중에 하고 농구 축구 잼있잖아요 ㅎㅎㅎ
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이루리
클사람은 다큽니다 걱정말고 하세요
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블랙캣
아직 성장기라면 뛰어노는게 최곤데 그래야 키도 쑥쑥 커요 ㅋㅋㅋ
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