왕초보 질문입니다~^^
한별
운동시작한지 이제 2주정도됫고 점점 난이도를 높여가는 중입니다
처음 인바디 후에 오티때 트레이너 쌤께서 가르쳐주신대로
스트레칭ㅡ런닝머신ㅡ웨이트ㅡ다시 런닝머신ㅡ스트레칭
순서로 운동 하고있으며 일때문에 저녁운동이힘들어서 아침에거의공복에 운동합니다
휴식제외하고 한시간 반정도 하고있는데
현기증이나 어지럼증이야 이제시작한단계라 당연하다고 생각했는데
어제 음이온 덜덜이?? 로 근육풀던 중 갑자기 눈이깜깜하고(사진찍을때 로모효과? 처럼요!!!) 쓰러질것같이 머리가핑돌더라구요 그래서 원래 운동시간보다 십오분정도 일찍 나오고 앞이잘안보여서 거의 감각으로 탈의실까지 걸어갔습니다ㅜㅜ
이주동안 이정도의 현기증은 처음인데
덜덜이를 오늘 처음 사용 해봣는데 덜덜이가 문제인건지
아님 제 운동 순서가 문제인건지
그것도아님 공복이 문제인건지...
계속이렇게운동해도되나싶어서 질문드립니다ㅜ
꼭꼭 도와주세요!!
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은별
아 가을이네요 날씨가 선선하고 쌀쌀하기까지하네요 마음이 싱숭생숭H
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상1큼한렩
빈혈이 좀 있긴했어요ㅎ 간단히 아침식사를 하고 해야겠네요^^ 그냥 하면 건강에 좋겟지 라고 생각했는데 이렇게 계획없이 그냥 안먹자 운동하자 라는 막연한 생각이 문제였나봐요ㅎㅎ 감사합니다 @!
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유우
역시 공복이 문제였어요 ㅠㅠ... 운동 가기 전에 간단하게 뭔가 섭취를 해야겠군요 감사합니다 @!
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마루한
저는 근손실때문에 유산소같은 경우는 아예 안하고요
아마 공복에 무리한 운동때문에 그러지 않을까 생각합니다
보통 하루 2번 1시간씩 공복에 빡샌 강도로 운동하는데
저도 간혹 가슴 등 슈퍼세트 하면 현기증 오기도 합니다 -
가론
빈혈이거나 공복에 너무 길게 운동하신게 아닌가 싶네요 스포츠음료같은거 드시면서 하시거나 뭐라도 간단하게 드시고 해보세요 건강하려고 운동하는데 그러면 안하느니만 못하죠 ㅎㅎ
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