6개월간의 공백을 가지고 다시 달리려 합니다~
빗줄기
2023.04.01
지난 3월까지 약 1년 반정도 웨이트 운동 꾸준히 달렸습니다...
182/70 으로 시작해서 5개월정도 후에 182/76 .. 특별히 보충제 복용이나 식단을 짜지 않았는데
운동덕에 입맛이 좋아졌는지 살이 찌더군요. 군살들도 빠지고 운동 그만둘때쯤엔 182/70 으로 돌아가더라구요
살찌려고 시작한 운동인데 단백질 공급이 부족한 탓인지 살은 안찌더라구요 ㅎㅎ
하지만 몸의 선들이 많이 좋아지고 잃어버린 식스팩의 윤곽도 갖춰갈때쯤 건강상의 문제로 간단한 수술 때문에
운동을 쉬게 되었고 회복기간을 가지다 보니 6개월이 지났군요. 군살도 늘어나고...
다시운동을 시작하려고 오늘 헬스 등록 했습니다~ 이번엔 보충제라도 좀 챙겨먹으면서하려고합니다.
1개월 정도 운동한후에 먹을까 생각중인데 고수 수다님들의 의견을 경청하고 싶습니다~
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박애교
위엣분말씀동감합니다..
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태양
고수 몸짱은 아니지만..저도 2년정도 하다가 거의 1년만에 운동을 다시 시작했어요..이제 2달 되어가는데 2달까지는 하루 세끼만 잘챙겨드셔도..예전에 근육이들이 예전몸을 기억해서인지..제가 초보때 2달하고 다시 시작한 2달하고 엄청난 차이가 있는듯 합니다... 전에 운동을 하셨을지라도..근력이 약해졌기때문에 3대운동과 머신위주로 한달반정도는 전신 3주 2분할 3주하시면 될듯합니다~
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