단백질 보충제 먹는거에 관하여..
환찬
2023.04.01
보충제를 먹고 있는데
아침에 일어나서 한번
점심쯤 운동하고 한번
저녁에 운동하고 한번 이렇게 3번 먹고 있습니다.
그런데 자기전에 먹는게 더 좋을까 해서 이렇게 글 씁니다.
잠을 자게 되면 그때 근육이 회복을 하게 되니까
그때 먹으면 더 좋을꺼 같은데..
먹는걸 바꿔볼까요??아니면 지금 먹는데로 먹는게 좋을지...
몸이 어느정도 되는데 문제는 하복근이 잘 안잡혀서...(안에 복근은 있는데 지방에 덮혀져서 그런건지;;;; 안보이네요 아랫배만 뽈록...ㅡㅡ)
2틀에 한번씩 복근 운동하는데 주로 레그레이즈랑 하복근 위주로 하고 외복사근도 꾸준히 해주고 있습니다.
아 제가 궁금한건 식이요법입니다. 군것질 이라든가 밀가루 음식 최대한으로 줄이고 안먹을라고 하고 탄수화물하고 단백질을 주로 섭취하는데
잘하고 있는건가요???
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