중학생... 질문좀^^..
하랑
2023.04.01
안녕하세요 전 중학교 3학년 학생입니다.
다름이아니고 이렇게 질문을 올리게 된 계기는..
제가 키가 165에 몸무게는 58키로 이여서.. 살좀 빼보려고 가입했습니다..
배지방이 많아요 .. 늑히 아랫배.. 아랫배가 볼록해요.. 그리고 옆구리..
그래서 지금 하고잇는데
윗몸일으켜기 20개씩 3셋트
팔굽혀펴기 15개씩 3셋트 이렇게 하는데요..
2일했어요 살빼고 몸멋지게 만들고싶은데요
어린나이부터 운동하면 키안클까요?
그리고 배 지방이랑 옆구리살 걷어내는법좀 알려주세요
예를들어 뭐 줄넘기를 하면 효과를 볼거에요 이런식으로..
그리고 뱃살이랑 옆구리살뺄때 좋은 음식..
등등 알려주시면 감사하겠습니다
-
환찬
쇠덩어리는 절대로 5킬로 이상 하지 마세요. 헬스는 고3 졸업하고 하는게 가장 좋습니다. 제 경험상 무겁게 하면 키 안큽니다. 혹 키가 커도 솟팔, 솟다리 됩니다. 푸쉬업 등등도 빡세게는 하지 마세요. 그 나이때는 열심히 축구하고 농구만 해도 살 빠집니다. 아무리 운동해도 지칠줄 모르는 나이죠.
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