유산소 질문있습니당 ㅎㅎ
라와
2023.04.01
헬스한지 9개월됬는대 그동안 유산소를 전혀 안했습니다
그래서 이번에 새로 끊은기념 ㅋㅋㅋ 유산소도 할려그러는대 주3회 싸이클20분씩 탈려구요
궁금한게 체지방줄이는대 싸이클 효과가 좋나요? 런닝머신은 지겨워서 하기 싫더라구요
왠지 체지방줄이려면 꼭 런닝머신을 해야될거같아서.. ㅋㅋ 런닝머신과 싸이클 어느게 효과가 더 좋을가요?
저는 175-63 정도인 마른남자에요 ㅋㅋ
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BabySue
운동의 목적 사람마다 체질도 다르고 해서 모두 같을순 없지만요
전 운동 건강하게 오래 살려고 운동 하는거 같아요 전 근력운동 40 달리기 60 이렇게 보구 운동해요
서로 중요하지만 심패 내장 쪽 운동 많이 한사람이 나중가면 더 건강하더라구요
헬스장에 65세 아버지뻘이신분이 매일 걷기 달리기 40분씩 하시는거 보면 정말 경의를 표하게 되더군요
유산소 지겹고 힘들지만 꼭 하시길 바래요 내실이 튼튼해 집니다 -
푸르나
효과면에서 보면 런닝머신이 싸이클보다는 더 운동이 되죠.
다만 런닝머신이 무릎에 더 무리가 가므로 무릎이 안 좋으시다면 싸이클이 좋겠죠?
전 개인적으로 싸이클을 더 좋아라 합니다.
싸이클 하면 엉덩이쪽도 단련이 되는 듯 해서요..ㅋ
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