헬스했더니 살쪄요,,ㅠㅠ
꼬꼬마
2023.04.01
헬스 한지 2개월쯤 되는데 저는 이상하게 살만 찝니다.
참고로 여성이고요..
다리는 울부락 불구락 근육만 생기고..(박세리처럼..)
뱃살도 없었는데 뱃살도 찌고..넘 짜증나요.
그렇다고 멈추기도 그렇고...(운동하지 말걸,,)
도와주세요..
전 스트레칭15분 준비운동--걷기1시간--스트레칭30분합니다..
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은송이
마저여...그냥 걷기 하시려면 동네 한바퀴 도시는게 낳습니다....
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딥공감
식습관 바꾸시고 무산소 후 유산소 하면 됩니다. 헬스장 투자한 만큼 뽕 뽀브시길^^
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천사
헐... 걷기만 한시간.. 헬스장 돈아까워요 그냥 동네 한바퀴 걸으심이 날듯
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별
운동방법에 문제가 조금 있네여 유산소 운동이 다이어트에 어느저도 효과는 있지만 유지기간은 그리 길지 않습니다 무산소 운동을 병행하셔야죠 죽어라 트래드밀 만하시는 아주머니들 치고 몸매 좋으신분들 보셨나여?
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레오
웨이트 트레이닝을 하셔야죠...전 1년 8개월째 하고있는데 .저도 처음에는 그런 경험을 했어요.그렇지만 시간이 지나고 ,꾸준히 하다보면 .체형이 잡혀가요.넘 걱정안해도 되요.탄력도 생기고 ,기초대사량도 늘고 ..ㅋㅋ
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핫파랑
무산소 운동을 병행 하셔야죠..
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