팔굽혀펴기,푸시업 늘리는 운동방법좀알려주세요~
엘핀
2023.04.01
윗몸 ,푸시업 늘리는 운동방법좀알려주세요~
현재 10개씩도 버겁습니다ㅜㅜ 60개이상해야하는데 경험있으신분이나
어떤 운동기구로 어떻게 운동해야하는지 운동방법좀 가르쳐주세요
단순히 윗몸은 윗몸, 푸시업은 푸시업으로 하라고 하시는데 한두번하면 지쳐서 못해요 .. ㅜ
170cm 62kg입니다. 운동기구로 윗몸, 푸시업 늘리는 방법을 알고싶습니다.
그리구 거의 매주일욜축구를하는데 살을 찌워야 하는 상황인지라 유산소운동을 따로 안해도 되는건지도 알고싶습니다.
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남은
ㅜㅜ 네 ~ 답변감사합니다~
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별햇님
조지는수밖에 없습니다 ㅎㅎ
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아픔이보여
맨몸 운동은 무조건 많이하면 늡니다..
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오빤테앵겨
방법없어요 그냥 무식하게 많이 계속해야해요
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사람
항상 엎드려서 팔로 걸어다니는 연습을하시면 빨리 늘더라구요 저는 록키음악을 들으면서 합니다
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