수다닷컴

운동 시작한지 3달정도 접어 들었네요
지금의 제 사이즈는 175cm, 70kg 입니다.
예전에 비해 10kg정도 빠진것 같네요.
제가 몸 전체가살쪘다가 뺐었던지라
지금 가슴 부분이 둥글다고 해야 할까요?
옆에서 보면 앞으로 둥그렇게튀어 나와있구요(유선증이 좀 있는거 같기도 하구요.. 돈이 300이라던데 ㅜㅜ)
이런 가슴 한번 평평하게, 그리고 각을 만들어 볼려고 벤치 운동도 해보고 했는데
지금 현재 상태는 그냥..둥그렇습니다. ~_~;;;;
그나마 가슴 안쪽 밑부분이 각이 좀 잡혔구요.
2주정도 전부터 딥스 시작했구요, 10회 3셋으로 하는데 3셋 마지막 팔이 부들 거린다는...
(딥스.. 하다 보면 가슴이 아닌 어깨 부분이 운동이 되는거 같은.. 혼자서 하는거라 앞으로 잘 숙이지도 못하겠고..)
그래서 이렇게 질문 드립니다..

가슴 바깥쪽,
그러니까 이두근 근처에 있는 가슴쪽을 각을 만들려면 어떤운동을 어떻게 해야 하나요?

그리고 가슴을 둥그렇지 않은 ,
평평하게 만들고 싶은데 어떤운동을 어떻게 해야 하나요?

둥글둥글한 근육이 아닌,
움.. 말근육이라고들 하져? 옆으로 봤을때슬림하고 근육이 보기 좋게 딱 잡힌 몸을 만들고 싶은데
아직 방법을 잘 몰라 조바심 내고 있습니다.

도움 부탁 드리겠습니다.
(__)

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