헬스초보인데 이거먹어도될까요?
휘들램
2023.04.01
2월부터해서 지금까지 꾸준히는 하고있는 1인입니다. 아무래도 혼자한지 좀되서 나름 프로그램은 짜고하고있는데
100%는잘안되네요. 3개월전에는 크레아틴만먹고 했고 지금은 아무것도 먹지 않고있습니다.
그래서 bcca,오메가,비타민,zma 요거네개 한번먹어보려구하는데요.보충제는 집에있긴합니다만 일주일에 1~2번 먹을까말까구요
조언부탁드립니다.
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이치코
골격근이 40밖에안되는데요?
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윤슬이뿌잉
그런거보다 칼슘이 나으실듯요 ^^ 근육량이 너무많아서 근손실걱정 없으신한 별로필요없으실듯요 경험상드셔보시고 좋으면 드시는것도 방법입니다 근데 대부분 보충제도 보험느낌으로먹는지라 ㅎㅎ
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황소자리
반가방가!
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카프리콘
글루타민도 한 6개월뒤나 살까요?ㅎ
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새밝
반가방가!
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