의사가 당분간 운동쉬라는데 어떡하죠???
리나
2023.04.01
무릎에 통증이 계속 와서
오늘 정형외과를 찾아갔는데
무릎 힘줄에 염증이 생겼다고 운동 2에서 4주간 쉬라네요.
이거 체지방을 줄이고 있던 때라서 불안하네요 운동을 못하니....
이거 어떻게 해야하나요?
이대로 운동 쉬어야 되나요? 아니면 다른 방법이 있나요?
고수분들 알려주세요. ㅠㅠ
-
놀리기
운동이 한참 탄력 받았는데 이렇게 염증 같은 걸로 쉬어야 하면 맥도 끊기고...속상하시겠어요
그래도 결국 튼튼한 몸을 위해 운동 하시는 것이니만큼 쉬시고 회복한 후 다시 하시는게 좋을 것 같네요. -
황예
수영이나 자전거타기 어떨까요?
-
그댸와나
스쿼트나 무릎에 무리를 줄수 있는 격한 운동은 피하시고 대신에 가벼운 산책이나 걷는게 괜찮을 듯 싶습니다! 의사가 쉬라고 했으니 괜히 어기고 무리 했다가 더 심하게 다칠수 있으니까 주의해서 쉬엄쉬엄 하시고 괜찮아 지시면 서서히 운동 강도를 높여 나가세요!
-
꽃가람
쉬는게 도와주는 일입니다. 물리치료나 찜질도 좋은 방법이고요.
-
주리
그러니까... 어떻게 하는게 도와주는거죠?
-
냥냥
인체는 참 신기하고 멋진 부분이 있습니다. 바로 자연치유능력이지요. 말 그대로 지 스스로 치료하는 능력입니다. 그런데 치료할때 이놈을 툭툭 건들면 이넘이 반항을 합니다. 쉬어야 한다기 보다는 자연치유가 가능하도록 도와주세요. 그것이 최선이자 가장 훌륭한 치료법입니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |