수다닷컴

어제 올린글에 정말 답변을 너무 잘 달아 주셔서 너무 감사해요. ^^
매일 질문이 난발하지 않을까 고민도 되긴 하지만..
헤헤.. 올려 볼게요. ^^
다른게 아니고 영양섭취에 대한 겁니다.
게시판을 보면 정말 보충제에 대한 글들이 정말 많습니다.
아직 보충제의 필요성은 절실히 느끼질 못하고 있네요. 초보라서.. ^^;
하지만.. 음식의 섭취에 대해서는 궁금한게 좀 있습니다.
제가 하루 먹는 식사량을 좀 나열해 보겠습니다.
08시 : 김밥 또는 두유 한잔

12시 : 일반 점심 2/3

15시~16시 : 두유 또는 우유 한팩

18시 : 간단한 빵이나 김밥

19시 : 운동(무산소 1시간, 유산소 20~30분)

21시 : 백반식 1/2 또는 과일
중간 물은 자주 마십니다. 하루에 대략 3~5리터 정도요.
식사 시간은 30분 전후는 가능한 피해서 마시구요. ^^;
일반 식사가 대략 백반 종류라 다른 영양소에 불균형이 느껴지기도 합니다만..
바쁜 직장인 이고..
더더군다나 혼자 살고 있기 때문에 잘 채기기엔 힘드네요. ^^;
뭐가 다른 식단을 생각해 볼수 있을까요? 물론 혼자 사는 저 같은 경우에 말이죠.
많은 조언 부탁 드릴게요. ^^
(초보 여러분 힘내세요~ 저는 뚱땡이라 정말 운동이 힘들어요. ㅠ_ㅠ)

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