운동 해보려고 하는데요~^^;
밝은빛누리예
2023.04.01
안녕하세요
뒤늦게 운동을 시작해보려고 하는데요~음...제가 178/58
마른 체형이라 이런 체형들은 근육을 키워서 살을 찌우라고 하던데...
기본 근력도 많이 부족하다고 전 느끼고 있어서 운동을 하려는데요 기초 근력부터 키우고 싶어서요
아령이 제일 좋다고 하시는데 5키로 짜리면 될까요??
그리고 운동하는 방법이랑 횟수 좀 가르쳐주시겠어요
참고로 저질 근력이라 힘도 키워야 해요 힘이 없어서 일도 제대로 몬해서
아주 급하게 느껴서 이제 운동하려는거라 ㅠㅠ
많은 도움 조언 부탁드립니다
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콩알눈
자극점이라...운동방법 알려주실 수 없나요 ~
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보아라
정확한 자극점만 찾을수있다면 2.5kg무게도 엄청난 자극을 얻으실수있습니다.
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이든샘
2.5키로 있잖아요 그걸로해요??느낌이 별로 없던데..
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Schokolade
처음이시면 5키로보다 더 낮은무게로 선택하시는게 빠르실겁니다.
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큰꽃늘
저도 이제 일주일넘은 초보입니다.헬스장은 끊으쎴나요? 너무광범위한 질문이라.. 일단헬스장 끊고 트레이너분한테 약간이라도 조언을 구해보심이 좋을듯해요.
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