궁굼한게 있습니다....
얀
2023.04.01
겨울이라서 집에서 근육운동위주로 할려고하는데....
우선 집에 10kg 5kg 덤벨이 낱게로 1개씩있고요...
봉이랑 원판 쪼금 있습니다....
이걸로 할수있는 전체적인 트레이닝 법이 있다면 소개좀...
대충 스케쥴도 짜주시면 고맙고요...ㅋㅋ
그럼 이번 여름을 위하여 즐헬~~^^
-
이든샘
다들 너무 쉽게 생각하시는 경향이 있는 듯...
운동 제대로 하실려면 같은 무게로 2개씩은 있어야지요..바벨이 모자르시다면.. -
나라찬
일단 사이트에서 어느정도 공부 하셔야 겠네요.. 왼쪽에 자료 찾아 보시면 많은 자료가 있습니다.
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