인바디 첨부했습니다. 어느쪽을 위주로 해야할지 고민입니다.
모은
2023.04.01
더 많이 발전하고싶어서 올립니다. 현재 3분할로 하고 있구요 피라미드셋가끔가다 컨디션 좋은날은 하루에 데드, 스쿼트, 벤치를 다 하는날도 있습니다. 물론 다음날은 힘들어서 살살하구요 지금은 학교라 스쿼트렉이 없어서 맨몸 스쿼트라도 하고 있는데 하체를 다른걸로 대체할방법??? 등도 조언해주시면 감사하겠습니다.
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차분나래
ㅋㅋㅋㅋ 힘드시겠어요
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바나나맛사탕
역시 ㅋㅋㅋ 여자이름아니냐는 소릴 너무많이 들어서요 ㅋㅋ 친구 학교친구는 제이름 보고 소개시켜달라했다네요 ㅋㅋ
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황소숨
깜짝놀랐습니다^^;;; 저희 담임선생님이랑 이름이 같으셔셔^^:;;;
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안다미로
빡시게하면 얼마나걸릴카요 ?
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슬옹
그 앞으로하는 스퀏말씀하시는건가요?
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철죽
클린으로 들어올려서 스퀏을... ㅎㅎ
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김예쁨
스쿼트렉이 없다면 맨몸스쿼트를 횟수로 엄청나게 하신다던지 가벼운 스쿼트로 횟수하는 방법밖에 없네요.
혹시 딥바 있다면 거기에 바벨 올려서 하는 방법도 있습니다. -
파이팅
네^^;;;
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차나
하하 ..... 여자분인가요 ㅋㅋ?
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옆집꼬마야
수치상으로는 건장한스펙으로 보입니다.
체지방 3키로 컷팅하시고 근육량 3키로 늘리시면
좋을듯
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