[질문!!]헬스장에 있는 헬스기구!
중독적
2023.04.01
3번째 질문이네요-_-;;
제가 요번에 헬스장을 다니게 됐는데. 트레이너 값이 만만치 않아서 개인적으로 운동하려 합니다. 헬스장에 있는 대표적인 기구들 운동비법좀 가르쳐주세요~p.s 사진도 첨부해주실 친절한분 있나요 ㅠㅠ 아 그리고 그 기구들 어느 근육에 부하가 가는지도 좀 가르쳐주세요~★
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뽀대미녀
음..전문용어들이어려워요 ㅠㅠ
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아리
긴장할것없구요... 크게.가슴.등.다리...이렇게 운동해주면되는데요. 초보자분이시라고하니..프리웨이트보다는 머신기구로..자극을 느끼시는게중요합니다. 벤치프레스.스미스머신등으로...운동해보세요.
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새나
음... 포즈같은건 어떻게해야되나요? 올바른 포즈법 사진 사이트에 없으려나요?ㅠㅠ 동영상 찾아보니까 자세는 안나와있네요
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베레기
헬스장 각각 기구들은 머신이라고 합니다. 머신마다 옆부분이나 윗부분등 잘살펴보시면 그림이 붙어있을꺼예요. 자극부위즉 운동이되는부위가 색칠되있을껍니다. 처음시작하시면 서킷트레이닝부터 하시는게 좋을것 같네요.
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