줄넘기 갯수vs 운동시간 어떤게 나을가요?
유진
2023.04.01
줄넘기 3000개씩 꾸준히 하고 있는데
보통 남들은 줄넘기 3000개 하면 25~30분 걸린다고 하는데
저는 예전에 운동을 해서 복싱스텝으로 좀 스피디하게해서 15~20분정도 걸려요.,.
근데 남들이 그러는데 줄넘기는 갯수보다 시간에 비례한다고해서
어떤거에 포인트를 맞춰야 될지 모르겠어요 ..
천천히 30분하는게 하는거랑 3000개를 20분동안하는게 좀더 효율적이에요??
-
가을
좋은댓글 감사합니다~^^
-
각티슈
저는 30분에 맞추어서 첨엔3000개에서 후에는 5000개까지 끊어 본적있는데
유지하기 힘듭니다.
체지방 빠르게 뺀다고 좋을것도 없구요 빠르게 빼면 살 쳐지고 부작용이 더 많죠!
일단 줄넘기 3천개씩 하시는 운동수행 능력이 있으시면
전자던 후자던 별차이 없다고 봅니다
당장 다음달에 대회 출전 아닌이상 본인이 편하다고 생각되는 걸로 하세요 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |
| 2699267 | 안녕하세요~여러가지여쭈어보려고 왔습니다 (1) | 도란도란 | 2025-06-24 |
| 2699186 | 풀업, 딥스 횟수 늘리는 방법 좀 알려주세요 (3) | 푸른마을 | 2025-06-23 |
| 2699132 | 운동을 계속해야할지 고민입니다. (4) | 하늘 | 2025-06-23 |
| 2699072 | 운동 질문이에요...! (6) | 갤1 | 2025-06-22 |
| 2699042 | 질문...3대운동 초보 입니다... 마지막으로!!! | 갈기슭 | 2025-06-22 |
| 2698990 | 혹시 런닝화 필요하신 분 계신가요? 새거팝니다. | 알프레드 | 2025-06-22 |
| 2698904 | 벌크한다고 상당히 많이 먹었더니 ..?? (3) | 보르미 | 2025-06-21 |
| 2698878 | 요즘 운동하기가 싫어요.. 극복하는 팁좀!! (8) | 지우 | 2025-06-21 |
| 2698825 | 초보가 고수님들께 몇가지 여쭈어보려고요.. (5) | 하랑 | 2025-06-20 |
| 2698799 | 지금 상태가 오버트레이닝 한건가요? (10) | 훌걸이 | 2025-06-20 |
| 2698775 | 머리가 어지러워 오면 오버트레이닝인가요? (3) | 희미한눈물 | 2025-06-20 |