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운동3주차 접어드는 사람입니다

마루나

2023.04.01

벤치프레스머신 있잖습니까 ? 그거 지금 20kg 정도 하고 있는데요 무게추4개 로 하고 있는데요

이 운동이 가슴 운동인데 가슴에 힘이 안들어갑니다. 그리고 어깨 부분 ( 겨드랑이 기점에서 약 3 4cm 위 정도) 거기에 힘이 들어

가고 거기에 통증이 있습니다. 지금 운동자세도 괜찮게 하고 있는것 같은데요. 가슴에 왜 힘이 안들어갈까요?? 그리고

지금 이 상태로 계속 하면 되나요?? 통증이 어깨부분에 있는데요..

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COMMENT

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  • 미쿡

    운동3주하고 20키로 드는데 바를 들수있을까요

  • 둘빛

    바만 20키로정도 된다알고있네요 빈봉으로 하심되겠어요 ㅎㅎ

  • 네코

    머신보단 프리로하세요 ㅎㅎ =============== 바가 이렇게 잇으면 이렇게 바를 줄여준다는 느낌으로 힘주면서하시면 가슴에 자극 팍팍가더라구요

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