살 골고루 찌는 방법아시는분
진나
2023.04.01
전남자이구요 184에 73정도 되요 많이 마른편인데요
그래서 밥을먹으면 배가 ET처럼 뽈록하게 나오고 난뒤에 다른부분이 살이 찌고요
다시 뺄려고 유산소 운동을 하면 배는 조금빠지고 얼굴이 먼저 빠져서 더욱 말라 보이고 배는 더나와보이고ㅠㅠ
어떻게 조절해야 될런지 저같은 몸을 가지신분 조언좀 부탁드립니다
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꺄홋
완전 100% 동감인데요 저도 184에 73... 팔다리 완전 가늘고 살찔라고 노력하면 배만 나와요..어찌하면 좋나요 ㅜ.ㅜ
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새콤이
웨이트 하세요...
목적이 체중감소든 체중 증가든 웨이트와 유산소를 병행 하시는게 좋습니다...
비중은 자신에 맞게... -
날놓아줘
저도 운동병행하는데 ET배입니다. 체중증가가 목적이라 유산소를 좀 안하고있습니다. ㅎㅎ
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두힘
골고루 음식 드시고 골고루 운동하면 되지않을까요
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큰솔
술 안 하시고..
웨이트 길게 잡고 오래하셔야 합니다~
물론 잘 드셔주시구요.. ㅋ -
날위해
웨이트를 꾸준히 하면서 영양을 잘 섭취해주면 됩니다.
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