앉앗다일어서기 하면 허벅지에 근육생기나요?
가리매
2023.04.01
제가 디올 청바지 입을려구
허벅지살을 뺄려는데
지인께서 앉았다일어서기 하면 허벅지살이 빠진대요
그런데 앉았다일어서기하면 허벅지에 근육이 붙지않을까요?
저는 그냥 근육없고 얇은허벅지를 원하는건데
음.. 답변바랄게요~
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레온
허벅지 키우는것도 힘들구만.. 타고난 운동체질이 아니면 다리 굵어지기도 힘들어요.
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계획자
;; 장난치지마시구요ㅠ
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마법
관절만 아프더이다.
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슬현
맨몸스쿼트는 저중량 고반복이니 유산소와 병행하시면 효과 보실듯...
유산소의 비중이 더 클듯 합니다...
등산(하체+유산소)도 좋다고 합니다... -
마루한
다리에 깁스1달정도 하고 깁스해체하시면
다리에 근육다 빠져나가있을겁니다. 진짜 가늘어 져있습니다.
그 이후는 자기선택 -
벤자민
결론은 앉았다일어서기 하면 얇아진단건가요? 근육붙으면 안되는데..
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한무릎
지방이 연소되면서 지방이빠지는효과를 봄으로 인해 외형적으로 허벅지의 부피가 줄어보입니다.
앉았다 일어서기,,, 자기몸무게로 웨이트를 하는거라 상당히 좋은 방법이긴하나 님이 칠수있는 무게를 더 신중히 생각해서 바벨같은거 어깨에 올리고 해보시면 효과가 더 극대화 될겁니다.
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