살찌우면서 운동
벼리
2023.04.01
제가 멸치라서 많이 말랐습니다
그냥 딱보기에도 말랏다고 생각될정도??
그런데 다른 분들은 보통 운동을
하시면서 살을 빼시는걸로 아는데
저는 살을 찌우면서 하고싶습니다
근데 어렷을때부터 아무리 먹어도 살이안찌네요 ㅠ
운동하면서 보통 꺼리는 음식
튀김류,햄버거,라면 이런거 막먹어도 근육의 성장에 악영향 주고 그런건 엄나요??
글을 쓰다보니 두서거 없엇는데
막먹어도 좋나요??
답변좀 부탁 드립니다
-
Creator
글써주신거보니까 많이 모르시는거같은데
여기 사이트 심심할때마다 눈팅이라도해보시면 도움많이될꺼에요. 님이 궁금한거 이미 다질문으로 올라오고 답글달린 게시물 수십,수백개될껍니다 -
해사랑해
예압 막드세요 단백질 위주로 드시면 좋고요
어느정도 체중나왓을때는 가려가면서 먹어야합니닿.. 지방댐에 근육이 가림 ㅋ. -
민들레
감사합니다
-
찬늘
이왕에 벌크하시는거 나중에 또 따로 지방컷 하지마시구 몸에 좋은 양질의 음식의 섭취량을 늘려주세요.
그게 여러므로 운동하면서 몸에도 잘붙고 근성장고 회복에도 빠른 효과를 가져다 줍니다.
탄수화물.단백질. 지방을 골고루 자주 섭취량 늘려주시면서 운동하시면 더욱 효과가 좋습니당..
그리고 외국에서는 동양인들에게 화이트미트와 레드미트 중에 벌크업하는데는 레드미트를 많이 추천해준다고 하니 소고기류 많이 드셔주시고. 밥도 삼시세끼 골고루 다양한 섭취물로 드셔주세 -
찬늘봄
감사합니다
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