전완근에 대해서 궁금합니다.
타마
2023.04.01
예전에 운동을 하다가 사정이 생겨서 운동을 못합니다. 최근 전완근 운동을 하고있는데...
추감기랑 악력기 등 하고 있거든요... 예를들면 이두삼두같은 경우 하루하고 같은근육 안쓰게 휴식을 취하잖아요
전완근같은경우 제가 매일하고 있는데... 휴식하면서 해야되는건가요?
또, 설마 전완근하는데도 영양섭취가 중요한가요??
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알찬해
빌더들같은경우는 전완근 주 1번만하더군요 전완근같은경우는 일상생활이나 원판 갈아끼울때 많이 운동이되거든여
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츄릅
영양부분이 가장 신경쓰이네요.. 챙겨먹을 시간도 돈도 없고 ㅋㅋ
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루다
그렇군요...감사합니다.
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통꽃
전완근은 복근처럼 회복이 빠릅니다.....
그러므로 근육통만 느껴지지 안으신다면 매일해도 됩니다.
그리고 회복이 빠르더라도 하루정돈 쉬어줘야겠죠ㅎ
글리고 전완근도 엄연한 근육입니다.반드시 영양이 필요합니다.
글구 한가지 TIP을 알려드리면요
4,5번째 손가락에 힘을 주고 운동해보세요..
즉 추감기할때 4,5째손가락을 위주로 사용해서 감아보세요.
첨엔 무척 힘들지만 펌핑은 정말 잘됩니다.매우 효율적일 겁니다. -
핑1크캣
저두 전완근을 따로가끔하는데 데립할때도 전완근 운동 엄청됩니다. 견대는데 장난이아니죠 ㅋㅋㅋ
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