복근과 허리문제... 죽겠습니다.ㅠ
재바우
2023.04.01
안녕하세요~
여러분들은 복근운동을 할 때 허리가 안 아프신가요??
레그레이즈를 하든 크런치를 하든 그냥 싯업을 하든간에
저는 허리가 너무 아프답니다.;;
그런데 평소에는 또 안아파요. 살면서 허리가 아픈적은 복근운동을 할 때 밖에 없습니다.알아보니 허리운동을 하면괜찮아진다길래
백익스텐션이나 데드리프트나 굿모닝같은걸 해주곤 있는데
나아질 기미가 없어서 걱정이 많습니다.ㅠ확실한 방법이 없을까요??ㅠ
허리운동을 제대로 하고 있는게 아닌가 걱정이되기도 하구요.ㅠ
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PrinceSs
저랑완전 똑같네요 ㅋㅋ 방법이 없어요 살살하는수밖에 ..
저같은경우는 정말 살살 하거든요 아프면 잠시 쉬엇다가 하구 ㅠㅠ 허리가 아프니
집중이 더안되져...저두 참 고민입니다 -
울트라
복근할때만 아프시다면 혹시!! 허리의 힘으로 ㅎ 운동을 ;; ^^ 모습을 볼수없으니 모라고 할말이 없내여 ㅎ
일단 평소의 않아프시다가 복근운동시 아프다면 자세의 문제일수도 있습니다. 체크하시면서 해보세여 한번 그래도 계속 아프시다면 /곰수다님 말씀처럼 병원으로 가시는게 좋을듯싶내여 ^^ 즐거운 하루되세요 -
아이돌
일단병원먼저가보세요 허리인대가 안좋은거나 뼈가 뒤틀려있는데 근육을발달시켜봐야 무슨소용이있겠습니까
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라임나무
허리는 약간 아픈정도가 정상입니다 .척추나 좌골에 문제가있던지 복근운동자세가 잘못됐던지 둘중에하나겠군요
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